Veganes Vitamin K2

Viele Studien belegen die positiven Effekte sowohl auf die Knochengesundheit als auch auf das Herz-Kreislauf-System. So konnte die Wirksamkeit von Vitamin K2 in allen Studienteilnehmern (alle Geschlechter, alle Altersklassen) nachgewiesen werden. Für eine optimale Knochengesundheit eignet sich eine Kombination aus K2 MK-7 und Vitamin D3. Kurz: Vitamin K2 - Für ein gesundes Herz und starke Knochen.

Vitamin K2 vegan empfiehlt sich einmal täglich zu einer Mahlzeit einzunehmen. Die Tageszeit spielt dabei keine Rolle.

Für gesunde Knochen spielen die K Vitamine eine besondere Rolle. Vitamin K wird vom Körper für Carboxylierung benötigt. Diese ist notwendig für die Knochenbildung sowie für die Blutgerinnung. Speziell das Vitamin K2 reguliert u. a. Calcium und Vitamin D, der Grund, warum die beiden Vitamine in Kombination so sinnvoll sind. Weiter aktiviert K2 das Knochenhormon Osteocalcin. Osteocalcin (Osteo-Gla-Protein, OGP) wiederum steuert die Einlagerung von Calcium in den Knochen. Wie? Indem es Calcium in Knochen und Zähne zieht. Mit anderen Worten: K2 transportiert Calcium durch den Körper.
Wenn kein Osteocalcin aktiviert wird, kann keine stabile Knochen- oder Zahnsubstanz entstehen. Ganz im Gegenteil, die Zahnsubstanz ist dann eher locker und zudem sehr anfällig. Die Knochensubstanz ist ohne aktiviertes Osteo-Gla-Protein (OGP) kalziumarm und folglich brüchig.

Vitamin K2 kommt nur in tierischen (einige fettreiche Milchprodukte, Eigelb und Organfleisch wie Leber) sowie in bestimmten fermentierten Lebensmitteln - wie Sauerkraut und Käse - vor, denn es wird von Bakterien gebildet. Eine typische westliche Ernährungsweise liefert demnach nicht ausreichend Vitamin K2, weshalb ein Großteil der Bevölkerung unter einem K2 Mangel leidet. Dies betrifft besonders vegetarische Ernährungsweisen und Veganer. Einen sinnvollen Ausgleich bieten hier Nahrungsergänzungsmittel.

Wenn ein Vitamin K-Mangel entsteht, verringert sich die Knochenmineraldichte und die Arterien verhärten sich. Bei ausreichender Versorgung mit Vitamin K2 sind die Arterien flexibel und die Knochen bleiben stark. Ein Vitamin K2 Mangel hingegen kann sich wie folgt auswirken:

• gestörte bzw. verminderte Blutgerinnung, das wiederum führt zu
• erhöhter Blutungsneigung, sprich Nasenbluten, Zahnfleischbluten und
• verlangsamter Wundheilung
• innere Blutungen, wozu bereits harmlose Blutergüsse wie blaue Flecke zählen
• Müdigkeit, Antriebslosigkeit
• geschwächte Immunabwehr, hohe Anfälligkeit für Infektionen
• Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen

Wenn dem Körper über einen langen Zeitraum kein K2 zugeführt wird, kann das zu schweren Störungen führen. So kann es aufgrund des Mangels an Blutgerinnungsfaktoren in den Geweben und Organen zu Blutungen kommen. Ein K2 Mangel führt zum Anstieg der Blutgerinnungszeit.